Зачем вы заходите в Instagram? Чтобы узнать, чем позавтракали ваши друзья и как провели выходные коллеги? Это, конечно, важные сведения. Но как насчёт того, чтобы заглянуть утром в приложение и узнать, например, о том, сколько человеку рекомендуется потреблять сахара в день? Или прочитать пост о том, что будет с женщиной, которая, не зная о своей беременности, дважды привилась от ковида? Или выяснить, как выглядел загадочный ардипитек? В общем, сегодня мы советуем вам интересные просветительские Instagram-аккаунты, на которые не стыдно подписаться.
1. @coroner_rytova
Если вы зайдёте на страничку Карины Рытовой, то, возможно, подумаете: «Ну вот, ещё один блог про материнство и кулинарию». Действительно, Карина часто выкладывает фотографии маленького сына Никиты, которого ласково называет «Кабачок», постит еду, цветы и красивые селфи. Но вот мы кликаем на снимок, где блогер держит на руках Никиту, и читаем: «Кто попадает к нам на вскрытие?..»
Да-да, Карина Рытова — судмедэксперт, и в Instagram она рассказывает о тонкостях профессии. Например, в сторис блогер регулярно устраивает «угадайки» — выкладывает фото органа, а подписчики предлагают варианты, что это такое. Части тела, кстати, аудитория часто принимает за еду — например, под снимком сердечной мышцы появились такие ответы-предположения: «Лазанья», «Пицца», «Стейк из мраморной говядины», «Рулька», «Грейпфрут», «Грудинка», «Рёбрышки». Приятного аппетита, доктор Лектер!
Но, конечно, лучшая часть блога — это просветительские посты. Карина простым и понятным языком пишет про смерть от рака (текст можно найти под фото аппетитных капкейков), паразитов, синдром внезапной детской смерти, кремацию, утопленников, отравления и трупные окоченения. А ещё она любит книги и историю медицины — поэтому в аккаунте всегда можно найти книжные рекомендации и рассказы про Бурденко, Углова и других великих советских врачей.
2. @ninavaccina
Благодаря биологу Антонине Обласовой новоиспечённые родители нашли ответы на тысячи вопросов. Правда ли, что прививка от гепатита B может вызвать желтуху? (Не может). Нужна ли детям вакцина от ветрянки — или эта болезнь не так страшна, как её малюют педиатры? (Вакцина нужна). А что там с манту? Может, эту пробу и не стоит делать? (Стоит). А прививка от гриппа точно работает? (Точно).
В блоге Антонины очень хорошая навигация — например, по тегу #nv_впч можно и получить общие сведения о вирусе папилломы человека, узнать о схемах вакцинации против ВПЧ, сравнить рекомендации в России и США и ознакомиться с информацией о том, в каких регионах можно сделать прививку бесплатно. Рассказывает ninavaccina и о ковиде — например, можно ли прививаться от него кормящим, беременным и планирующим беременность. А если вы вдруг считаете, что коронавирусом лучше переболеть — обязательно зайдите в вечные истории Антонины и почитайте впечатления её подписчиков о том, как они, их друзья и родственники пережили эту болезнь (потеря обоняния — это ещё цветочки по сравнению с другими симптомами и последствиями).
Кстати, больше года назад ninavaccina поддержала флешмоб #привит_и_жив_здоров. Все желающие выкладывают свои фотографии или снимки детей сразу после вакцинации — на странице Антонины можно найти целую галерею весёлых малышей и довольных взрослых, получивших антитела к кори, краснухе и другим управляемым инфекциям.
3. @doctor_belokon
На акушера-гинеколога Ольгу Белоконь подписано 3 000 000 пользователей. Эти цифры ужасно радует, потому что в своих постах и историях врач выступает за доказательную медицину, помогает женщинам не тратиться на ненужные препараты и объясняет, почему бесплодие — не приговор. Блог Ольги — настоящая энциклопедия для любой девочки, девушки или женщины: тут можно найти информацию и о генетических скринингах до беременности, и о влиянии недостаточного или избыточного веса на здоровье, и об ЭКО, и о гигиене секса, и о контрацепции. Шуток-прибауток в блоге у врача мало, пишет она серьёзно и по существу.
Ещё Ольга активно борется с разными мифами — например, в одном из постов она разбирала моду на поедание плаценты и пришла к выводу, что «на сегодняшний день нет никаких научных данных, ни одного реального факта (кроме личного мнения отдельно взятых женщин и продавцов плацентовых капсул), которые могли бы подтвердить предполагаемые преимущества плацентофагии. А вот вред теоретически возможен».
4. @lab.mouse
LabMouse — это проект двух человек: математика и биоинформатика Анны и иллюстратора Марьи. Анна пишет посты, а Марья рисует к ним классные иллюстрации. О чём их блог? В первую очередь о генетике. Авторы рассказывают (и рисуют) об этой науке так просто, что их тексты понимают даже подписчики, забывшие школьную программу. В блоге можно найти посты о том, зачем читать геномы, почему ГМО — это очень даже хорошо, что такое генетика сексуальной ориентации, как котики помогают науке и что не так с «генетическим оружием против русских». В аккаунте постоянно проводятся прямые эфиры с разными интересными людьми — например, недавно к LabMouse «приходила» ветеринарный врач-терапевт Екатерина Кирова и объясняла, что сознательные хозяева должны знать о генетике своих питомцев. Если у вас дома живёт мейн-кун, такса или вислоухий шотландец — рекомендуем посмотреть эфир в записи: в нём авторы разговаривают о заболеваниях, специфичных для этих животных.
И вот ещё: у LabMouse чудесные книжные рекомендации. Почитаешь рецензии Анны — и тут же бежишь заказывать очередную порцию научпопа.
5. @antropogenezru
Вот просыпаетесь вы утром. Открываете Instagram. В ленте мелькают селфи ваших друзей, турецкий закат, торт с надписью «Алисе 30 лет», фотоотчёт с чьего-то застолья, реконструкция жертвы Везувия, погибшей в 79 году нашей эры… Стоп, какая ещё жертва Везувия? А, всё в порядке: просто вы, видимо, подписались на аккаунт antropogenezru.
Команда antropogenezru начала активно вести Instagram сравнительно недавно, но на страницу уже подписано почти 10 тыс. человек. Аккаунт посвящён в основном интересным реконструкциям — чаще всего мужчин и женщин, мальчиков и девочек, которые жили много веков назад. Например, не так давно на страничке появилось изображение семимесячного мальчика из Египта, умершего примерно 2 тыс. лет назад — его мумию в XX веке купил стоматолог из Миссури, и только недавно специалисты реконструировали голову ребёнка. Кстати, в полости тела мумии учёные нашли набор амулетов — видимо, малыш родился в обеспеченной семье.
В общем, если вам интересны не только фотографии котиков и Мальдив, подписывайтесь на antropogenezru — и погружайтесь в мир антропологии и эволюции, даже оставаясь в Instagram!
6. @doctor_galeeva
Как, на ваш взгляд, выглядит аккаунт практикующего невролога? Скучные посты про головные боли, куча ничего не говорящих вам ссылок на научные публикации и малопонятная терминология? Если вы так думаете, видимо, вы не знакомы с Ириной Галеевой, которая снимает классные сторис и пишет бодрые тексты про сон, фуфломицины, нервную систему, синдром беспокойных ног, менструальную мигрень и инсульты. А ещё doctor_galeeva делится «личным»: как прививается от управляемых инфекций, как носила брекеты, как боролась со своей орторексией, как её муж Вадим, врач-рентгенолог, восстанавливается после перелома обеих пяток.
Случается, Ирина рассказывает истории про пациентов. Вот послушайте одну: один участковый заметил, что восьмидесятилетняя женщина из его района перестала выходить на связь. Он приехал к её квартире и услышал из-за двери крики о помощи. С помощью МЧС участковый вскрыл дверь и увидел старушку, лежащую на полу в крайнем истощении. Оказывается, несколько дней назад внучка заперла собственную бабушку дома. Без еды.
Но вообще такими грустными историями Ирина делится довольно редко, гораздо чаще она рассказывает что-то интересное, полезное или просто забавное про неврологию. Например, однажды врач поставила диагноз киношному Джокеру, который явно страдал от целого букета заболеваний и симптомов — от депрессии до шизоидного расстройства личности.
7. @dietologymotova
Наверняка в Instagram вам не раз попадалась реклама различных «экспертов по питанию», которые активно проводят марафоны «худеем за 21 день раз и НАВСЕГДА», объясняют, почему глютен — зло, а молоко — противоестественный для человека продукт. Наш совет: бегите от таких экспертов подальше! Лучше подпишитесь на одного доказательного диетолога, который «подружит» вас с едой и объяснит, как питаться без тревоги и с удовольствием. Таким диетологом может стать, например, автор книг «Еда для радости» и «Мой лучший друг — желудок» Елена Мотова.
Елена, в отличие от других Instagram-блогеров, не выкладывает по тысяче сторис каждый день и делится информацией о питании весьма «дозированно». Зато всё, что она пишет — на вес золота, то есть опирается на научно обоснованные рекомендации и качественные исследования. Подписавшись на dietologymotova, вы узнаете, почему после 18:00 есть можно, сколько нужно потреблять воды в день и что не так с модной кетогенной диетой. А ещё Елена — очень чуткий и корректный человек. Она призывает любить тело и не наказывать его, например, за переедания:
«Если вы опять переели, то это не значит, что вся предыдущая работа пошла насмарку. Это значит, что перемены в пищевом поведении происходят постепенно. Стоит посочувствовать себе (как вы бы сделали, например, по отношению к лучшему другу) и двигаться дальше».
8. @dr_sorkin
Роман Соркин пишет о себе так: «Вожу экскурсии на задний двор. Проктолог, к которому ходят с удовольствием». А ещё его с удовольствием читают — почти 60 тыс. подписчиков каждый день смотрят сторис доктора и просвещаются в области, при упоминании которой некоторые до сих пор краснеют и опускают глаза. В блоге Роман обсуждает как «технические моменты» — например, как подготовиться к осмотру у проктолога, так и более глобальные — вроде профилактики рака толстой кишки. Доктор Соркин — человек с чувством юмора. Эпиграфом к посту о разрыве сфинктера в родах врач выбрал цитату «И треснул мир напополам, гремит разлом. И льётся кровь, идёт война добра со злом».
Роман регулярно ведёт рубрику «Задай мне вопрос» — и подписчики активно спрашивают его про анальный секс, клизмы, геморрой и альтернативные методы лечения. К альтернативным методам проктолог, как и любой доказательный врач, относится отрицательно — и периодически «делает обзоры» новых идей мракобесов в сторис.
В общем, даже если вас ничего не беспокоит по части проктологии, всё равно советуем подписаться на доктора Соркина — как минимум вы хорошо проведёте время, смотря его видео, а как максимум — узнаете много нового о физиологии человека и выясните, чем чревато долгое сидение в туалете.
9. @petitebete
Страница иммунолога Дарьи — это, по её словам, антиблог, в котором она переводит информацию «с научного на русский». Просветительские тексты Дарья публикует под фотографиями с красивыми видами Парижа, где живёт и трудится. Тексты у petitebete порой резковатые и саркастичные, но зато очень ёмкие и отрезвляющие. Вот, например, что пишет Дарья про уже чуть поднадоевший дырявый кишечник:
«Адепты БАДомании усиленно спекулируют на тему того, что «протечка кишечника» позволяет всему вокруг — токсинам, бактериям, еде — попадать в кровоток через ослабленные замочки. Всё это вызывает хаос в организме и ведёт к целому спектру симптомов — от вздутия до усталости, от прыща до поноса. Но это СПЕКУЛЯЦИИ и ложная трактовка научных исследований».
Если вы подпишетесь на Дарью, то узнаете, во-первых, какие анализы и тесты сдавать бессмысленно (привет, генетическое тестирование на способности к спорту), а какие популярные рекомендации — полная ерунда (да-да, «эксперты», предупреждающие о вреде молока, мы говорим о вас). Во-вторых, прочитаете, чем отличается французская медицина от российской. В-третьих, станете лучше разбираться, что стоит за расхожим понятием «доказательная медицина» и каким должен быть грамотный врач.
10. @allergo_doc
Отечественные педиатры часто сажают кормящих женщин на диету, а маленьких детей не рекомендуют кормить потенциально аллергенными продуктами. Стоит прислушиваться к этим советам или нет? Ответы на подобные вопросы можно найти в аккаунте аллерголога-иммунолога, кандидата медицинских наук Ольги Жоголевой. По словам Ольги, она начала вести блог, чтобы «помочь людям разобраться в своих заболеваниях, рассказать о том, на что у врача часто нет времени на приёме, развеять мифы и приблизить современную аллергологию к пользователю».
Аллергология — область достаточно сложная, но Ольга умеет рассказать про аллергопробы, атопический дерматит и желудочно-кишечные формы аллергии просто и понятно. Что не так с анализом на IgG к еде? Что делать с высыпаниями, которые иногда появляются у беременных в третьем триместре? Часто ли встречается аллергия на мёд и связана ли она с аллергией на пчёл? Может ли острая крапивница стать хронической? Как жить, если у вас обнаружили вирус Эпштейна-Барр? Ищите информацию в блоге allergo_doc.
Вам может быть интересно:
Есть контакт! Аккаунты российских космонавтов, на которые стоит подписаться.