Ложимся на спину с вытянутыми вдоль тела руками. На медленном вдохе тянемся прямыми руками за голову на медленном вдохе. Одновременно максимально тянуть носки на себя. Во время упражнения поясница должна быть прижата к полу. Расслабиться нужно на выдохе, оставляя руки за головой ладонями вверх. Повторять три-пять раз.
Читайте также
Метеорные дожди помогут защитить человечество от кометной угрозы
Нейросеть может одновременно решать шесть разных типов задач благодаря распределению ролей
«Мусорный контейнер — наихудший вариант»: учёный Пермского Политеха рассказала, как перерабатывают одежду в России
Разработано зубное покрытие для борьбы с кариесом и восстановления эмали
Комментарии