Всего две недели без физической активности могут серьёзно повлиять на здоровье, причём вернуться в исходное состояние будет непросто — к такому выводу пришли исследователи, которые работали с пожилыми людьми, страдавшими ожирением и находившимися в группе риска сахарного диабета 2-го типа.
Даже случайный короткий период бездействия приближал появление первых симптомов диабета и поднимал уровни глюкозы крови у пациентов с предиабетом. Более того, исследователи обнаружили, что и через две недели с момента восстановления нормальной физической активности не все пациенты полностью восстановились.
Результаты работы опубликованы онлайн в The Journals of Gerontology.
«Мы ожидали, что у пациентов, вошедших в исследование, могут появиться симптомы диабета. Но для нас стало неожиданностью то, что после возврата к нормальной физической активности обратного развития [симптомов] не произошло», — рассказывает ведущий автор исследования Крис Маглори (Chris McGlory) из отделения кинезиологии Университета Макмастера (McMaster University).
Участников попросили ограничить повседневную активность — делать не более 1000 шагов в день. Столько обычно проходят за день люди, занимающиеся домашними делами или, например, страдающие от плохого самочувствия. Количество шагов и объём ежедневной активности измерялись педометрами и специальными устройствами для мониторинга. Одновременно учёные замеряли показатели глюкозы крови и собирали кровь для анализа. Эксперимент продлился две недели.
Результаты работы позволяют утверждать, что пожилые люди, которые по каким-либо причинам не могут поддерживать привычный уровень физической активности (например, из-за болезни), рискуют заполучить нежелательные последствия для здоровья в целом.
«Лечение диабета 2-го типа стоит дорого и зачастую сопряжено со сложностями, — объясняет профессор Стюарт Филлипс (Stuart Phillips), курировавший исследование. — Если люди планируют провести продолжительное время без движения, они должны активно работать, чтобы восстановить способность контролировать уровень глюкозы в крови».
По мнению учёных, пожилые люди с предиабетом могут нормализовать метаболизм и предотвратить дальнейшие ухудшения, если прибегнут к активной реабилитации, изменят диету и, возможно, начнут принимать специальные лекарства. Это важно, поскольку, как показало новое исследование, уже в первые дни эксперимента у добровольцев наблюдалось снижение мышечной массы и силы, а также резкий рост резистентности к инсулину, что характерно для диабета 2-го типа.