Занятия, стимулирующие мозговую активность, даже в зрелом возрасте способны защитить от появления умеренных когнитивных нарушений. Такие нарушения представляют собой переходное звено между естественными процессами старения и развитием деменции.
В ходе исследования, проведённого специалистами из клиники Майо (Mayo Clinic), было установлено, что у некоторых психически здоровых людей в возрасте старше 70 лет риск развития когнитивных нарушений снижен. По мнению авторов работы, эффект можно объяснить тем, что эти люди пользуются компьютером, занимаются рукоделием, поддерживают социальные связи и играют в игры.
Результаты исследования были опубликованы в издании JAMA Neurology.
Учёные наблюдали за 1929 психически здоровыми участниками популяционного исследования, посвящённого старению. Исследование проводилось под эгидой клиники Майо в округе Олмстед, штат Миннесота. Средний период наблюдения составил 4 года. После внесения поправок, связанных с полом, возрастом и образованием участников, учёные обнаружили, что риск развития новых когнитивных нарушений снижался на 30%, если человек регулярно пользовался компьютером и на 28% — если он мастерил что-либо. Социальные контакты и игры уменьшали этот риск на 23% и 22% соответственно.
«Мы обнаружили, что люди, уделявшие перечисленным занятиям время хотя бы 1 или 2 раза в неделю, были менее подвержены снижению когнитивных способностей, чем те, кто делал то же самое, но 2—3 раза в месяц или реже», — рассказывает ведущий автор исследования доктор Йонас Геда (Yonas Geda), психиатр и специалист по поведенческой неврологии из клиники Майо.
Все добровольцы проходили нейрокогнитивное тестирование в момент включения в исследование. Повторная оценка когнитивных способностей проводилась каждые 15 месяцев. После каждого тестирования согласительная комиссия экспертов из Центра исследования болезни Альцгеймера (Alzheimer Disease Research Center) при клинике Майо оценивала, присутствуют ли у конкретного участника обследования умеренные когнитивные нарушения — или речь идёт о естественных процессах старения. В своих оценках эксперты руководствовались опубликованными критериями.
«Наше предыдущее межгрупповое исследование продемонстрировало связь между вовлечённостью пожилых людей в занятия, стимулирующие мозговую активность, и снижением риска развития умеренных когнитивных нарушений, — добавляет доктор Геда. — Однако эти результаты считались предварительными до тех пор, пока они не будут подтверждены данными проспективного когортного исследования. Результаты последнего мы и опубликовали в JAMA Neurology».
Польза от занятий, стимулирующих мозговую активность, была отмечена даже у носителей гена, ответственного за синтез алипопротеина E4 (апоE4). Эта изоформа алипопротеина E считается важнейшим фактором риска развития когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Впрочем, для добровольцев из данной подгруппы полезным оказалось только использование компьютера и социальные взаимодействия.
«Если у человека есть генетические факторы риска, повышающие шансы возникновения когнитивных нарушений, он всё равно может получить пользу от определённых активностей, — рассказывает первый автор исследования Янина Крелл-Рёш (Janina Krell-Roesch). — Я считаю, что в нашей работе содержится полезная информация даже для носителей гена апоE4».
