Чтобы ослабить зависимость от наркотиков, еды и секса, достаточно играть в тетрис. Трёхминутный сеанс игры снижает приблизительно на одну пятую влечение к предмету зависимости.
Исследование, организованное психологами Плимутского университета (Великобритания) и Квинслендского технологического университета (Австралия), проводилось на добровольцах, находящихся в их естественной среде, не в лаборатории. Испытуемые с тягой к алкоголю, кофе и сигаретам, а также с другими аддикциями, семь раз в день сообщали, чувствуют ли они тягу к употреблению привычного «наркотика». Также участники могли сигналить исследователям о такого рода желаниях по собственной инициативе, вне графика. 15 членов группы (всего в эксперименте принял участие 31 человек) были обязаны играть в тетрис незадолго до времени опроса.
Профессор Джеки Андраде (Jackie Andrade) из Школы психологии и Института познания Плимутского университета, говорит: «Игра в тетрис уменьшает силу влечения к наркотикам, еде, и аддиктивной активности с 70% до 56%. Это первая демонстрация того, что когнитивные вмешательства могут применяться вне лаборатории и уменьшать зависимость от веществ или деятельности. Мы считаем, что «тетрис-эффект» происходит потому, что тяга предполагает предвкушение опыта потребления конкретного вещества или занятия той или иной деятельностью. Игра в тетрис задействует те же области мозга, которые поддерживают эту образность; трудно живо представить себе что-то, играя одновременно в тетрис».
Интересной особенностью «тетрис-терапии» оказалось отсутствие снижения её эффективности на протяжении эксперимента. Эффект не прошёл после того, как участники утратили «чувство новизны», которое могло улучшить результаты.
В докладе, опубликованном в международном журнале Addictive Behaviors, авторы отмечают, что игры могут помочь людям управлять своими влечениями, и считают необходимым продолжить исследование и провести тестирование людей с серьёзной наркотической зависимостью.
