Как часто вы не можете заставить себя с первого будильника встать утром с кровати, выполнить данное себе обещание пойти заниматься в спортзал или наконец-то оторваться от любимой игры или социальных сетей?
Если любое из вышеперечисленных утверждений про вас, будьте уверены: вы не одиноки. Маниш Сетхи, выпускник Стэнфорда, тоже столкнулся с проблемой преодоления старых привычек и формирования новых.
Несмотря на то, что он точно знал, как поступить правильно, отрицательные привычки брали над ним верх изо дня в день.
Впрочем, вместо того, чтобы пойти к тренеру по мотивации или выбросить компьютер на помойку, Сетхи самостоятельно занялся исследованием проблемы формирования привычек. Результатом его научной деятельности стал браслет Pavlok — наручное устройство за 250 долларов, который бьёт током своего владельца каждый раз, как тот нарушает поставленное условие.
«Представьте, что надели браслет и поставили будильник на 6 утра, — рассказывает создатель. — В назначенное время браслет завибрирует и у вас есть возможность однократно отложить пробуждение, однако при попытке перевести будильник во второй раз Pavlok ударит вас небольшим разрядом электрического тока. Pavlok сочетает точные возможности отслеживания с мощными методами мотивации, объединяя всё это в одном устройстве на вашем запястье».
Чтобы ещё больше мотивировать людей совершать правильные поступки, Сетхи внёс в проект социальный элемент. С помощью Facebook владелец браслета сможет составлять план заданий на день, который обязательно необходимо выполнить, например, пройти за день 10 000 шагов или посетить спортзал.
В случае невыполнения этого условия ваши друзья смогут напомнить о вашей обязанности с помощью удалённого воздействия на ваше тело электрическим током.
Pavlok сегодня является единственным устройством, которое старается создать устойчивые изменения в головном мозге пользователя с помощью своей системы наложения положительных/отрицательных правил. Таким образом, можно использовать Pavlok для формирования определённых навыков — например, упражняться каждый день, учить иностранный язык, зафиксировать периодичность написания собственной книги, меньше уделять времени играм, социальным сетям и прочее.
Однако, как утверждают психологи, несмотря на то, что создание правил поведения при помощи негативного воздействия работает, исследования доказали, что лучше работают положительные стимулы. Создатель браслета планирует и этот фактор учесть в дальнейшем: предусматривается некое финансовое вознаграждение при выполнении определённых условий. Но этот компонент системы пока не разработан.
Автор утверждает, что до 40% нашего обычного дня занимают привычки, выработанные в процессе жизни. Многим для отказа от одних стереотипов и формирования новых нужен очень мощный стимул, и Pavlok может стать таковым. Устройство поступит в продажу в начале будущего года, а средства на производство начальной партии планируется собирать через одну из популярных краудфандинговых платформ — Indiegogo или Kickstarter.