Тренировки когнитивных способностей снижают риск развития деменции. Об этом свидетельствуют представленные на ежегодной конвенции Американской психологической ассоциации результаты исследования, проведённого учёными Южно-Флоридского университета (University of South Florida).
Видеоигры для развития мозга появились больше десяти лет назад. Даже гиганты индустрии, такие как Nintendo, не обошли ментальные тренажёры стороной. Производители рекламируют свои продукты как способ улучшить работу мозга и даже замедлить его старение. Однако не все им верят, и в начале этого года разработчика одной из популярных когнитивных игр, Lumosity, оштрафовали за введение пользователей в заблуждение.
«Некоторые люди допускают ошибку, думая, что все упражнения для тренировки мозга одинаковы, — говорит Джерри Эдвардс (Jerri Edwards), один из авторов исследования. — Сваливать в одну кучу все виды когнитивной тренировки — всё равно, что пытаться оценить эффективность антибиотиков, рассматривая все таблетки на свете и включая в анализ пустышки и биологически активные добавки. Вы обнаружите, что некоторые из них работают, а некоторые нет».
Эдвардс и её коллег интересовала эффективность упражнения под названием «тренинг скорости обработки информации» (speed of processing training). В ходе конференции они представили результаты рандомизированного клинического исследования ACTIVE (Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly), посвящённого воздействию ментальных тренировок на когнитивные способности и ежедневную деятельность пожилых людей.
В ACTIVE принимали участие 2832 человека в возрасте от 65 до 94 лет. На протяжении пяти недель они тренировали память, скорость обработки информации и логическое мышление с помощью нескольких видов упражнений. Спустя 1, 2, 3, 5 и 10 лет участники проходили тесты и обследования, которые были призваны оценить их когнитивные способности и эффективность ментального тренинга. Тренировки скорости обработки информации проходили за компьютером: участники должны были распознать два объекта, один из которых появляется в центре экрана, а другой — на периферии зрения.
Учёные провели вторичный анализ результатов клинического испытания, длившегося десять лет. Они продемонстрировали, что у людей, завершивших 11 или более тренировочных сессий, риск развития деменции снизился на 48% по сравнению с контрольной группой. Предыдущее исследование, основанное на результатах ACTIVE за пять лет, не показало никакой связи между когнитивными упражнениями и заболеванием. Однако авторы отмечали, что этого времени может быть недостаточно для того, чтобы оценить долговременное влияние ментального тренинга.
К сожалению, новая работа едва ли поставит точку в споре об эффективности «тренажёров для мозга». Критики отмечают, что оригинальное исследование ACTIVE не ставило цели оценить риск развития деменции. Кроме того, ранее Эдвардс работала в компании Posit Science Inc, которая занимается разработкой ПО для тренировки когнитивных способностей.
Как поумнеть?
Если вы намерены проверить тренажёры для мозга на себе, вот приложения, которые могут вам понравиться (ссылки на версии для Android):
А для тех, кто не верит в их эффективность, мы подготовили материалы о том, как можно попробовать поумнеть проверенными способами: