Лекция: Здоровый сон: что важно знать

Level One Москва, Гранатный пер. д. 9, Архитектурный коворкинг. 900 руб.
+7 926 604 54 63 address
Это мероприятие уже завершилось.
Актуальную афишу мероприятий можно посмотреть по ссылке: https://22century.ru/notes.
 Лекция о сне.
Лекция о сне.

Человек тратит на сон от 15 до 30 лет жизни. Научимся спать правильно: узнаем, что современные научные исследования говорят про это состояние мозга, поговорим про гигиену сна и составим список из практических шагов, которые сделают ночной отдых качественнее — это скажется на вашем здоровье и продуктивности.

Начнём с того, что узнаем, чем занят наш мозг, пока мы спим, и стоит ли серьёзно подходить к «расшифровке» своих сновидений. Разберёмся с разными мифами: поговорим про полифазный сон, «высыпание» по выходным, влияние алкоголя и переедания на качество отдыха. Перейдём к гигиене сна и обсудим, почему хорошая ночная «промывка» мозга улучшает когнитивные функции. Закончим практическими советами, которые помогут не только поддержать своё самочувствие, но и улучшить здоровье.

Лектор:
Анна Хоружая, врач-ординатор Научного центра неврологии, научный журналист, выпускающий редактор сайта «Нейроновости.ру», соавтор блога об истории медицины, основатель и ведущая проекта «Волгоградское научное кафе» и лектория «Извилины знаний». Член правления Ассоциации медицинских журналистов России.

Купить билет: https://levelvan.ru/lectures/show/692.