В сетчатке грызунов обнаружены клетки, управляющие циркадными ритмами


Быстрое путешествие со сменой часовых поясов может привести к джетлагу — состоянию, когда "внутренние часы" оказываются рассинхронизированы с циклами дня и ночи.
Быстрое путешествие со сменой часовых поясов может привести к джетлагу — состоянию, когда «внутренние часы» оказываются рассинхронизированы с циклами дня и ночи.

Многие знают, что в человеческом организме есть специальные биологические часы или циркадные ритмы, помогающие нам адаптироваться к сменам дня и ночи. Но иногда наше поведение или смена образа жизни вмешивается в работу этих «часов» — так происходит, например, в случае с джетлагом, синдромом смены часового пояса. В результате человек страдает от сонливости и чувства спутанности. Авторам нового исследования удалось обнаружить группу клеток, участвующих в регуляции цикла сна и бодрствования. Учёные предполагают, что со временем их открытие может помочь в разработке средства, способного справиться с джетлагом.

Хотя биологические часы и циркадные ритмы тесно связаны друг с другом, это не одно и то же. Так называемые биологические часы, по сути, представляют собой группу нейронов, формирующих супрахиазмальное ядро, небольшую область гипоталамуса. Супрахиазмальное ядро содержит около 20 тыс. клеток. Оно занимается подстройкой физиологических процессов к внешним факторам, точнее, к сменам дня и ночи. А вот смена интенсивности этих процессов — это и есть циркадные ритмы. (далее…)

Обнаружена мутация, превращающая людей в «сов»


Носители мутации в гене CRY1 страдают от постоянного джетлага.
Носители мутации в гене CRY1 страдают от постоянного джетлага.

Мало кто любит вставать рано утром, но некоторым людям ранние подъёмы даются намного тяжелее, чем остальным. По мнению авторов нового исследования, если вы ложитесь спать поздно и испытываете серьёзные трудности с ранним пробуждением, вы можете быть обладателем генетической мутации, изменившей ваши циркадные ритмы.

Людей, которые ложатся спать поздно, а по утрам едва могут встать с постели, обычно называют «совами». Сомнологи, врачи, специализирующиеся на расстройствах сна, часто диагностируют у «сов» так называемый «синдром отсроченного наступления фазы сна» (ОНФС). Считается, что, например, в США от ОНФС страдает около 15% населения. (далее…)

Здоровый сон делает нас счастливее в той же мере, что и выигрыш в лотерею


Повышение качества сна в плане улучшения качества жизни важнее, чем количество часов, проведённых в кровати.
Повышение качества сна в плане улучшения качества жизни важнее, чем количество часов, проведённых в кровати.

Нарушения сна, равно как и его нехватка, опасны. Они негативно сказываются на здоровье, и нередко становятся причиной дополнительных расходов. Новое исследование продемонстрировало, что хороший сон способен повлиять на наше благополучие и ощущение счастья в той же мере, что и выигрыш в лотерею.

Нехватка сна была названа экспертами Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention) серьёзной угрозой здоровью общества. Считается, что сегодня в США от расстройств сна страдает от 50 до 70 млн человек. В одном обзоре было продемонстрировано, что нехватка сна наблюдается у каждого третьего взрослого жителя страны.

Дефицит сна может стать причиной аварий на дороге и ошибок в работе. А последние, в свою очередь, способны обернуться индустриальными или экологическими катастрофами. Кроме того, нехватка сна просто вредна для здоровья. Она может привести к появлению целого ряда заболеваний, в том числе — сахарного диабета, ожирения и рака. Доказана также связь между дефицитом сна и повышением риска преждевременной смерти.

И, наконец, проблемы со сном делают нас несчастными. Они снижают качество жизни и продуктивность, а иногда могут даже привести к депрессии. (далее…)

Жизнь с прибором


Конференция про носимые гаджеты. Стэнфорд, Калифорния
Конференция про носимые гаджеты. Стэнфорд, Калифорния.

Носимые гаджеты — это разные Фитбиты? И да, и нет.

Fitbit и другие фитнес-браслеты умеют неинвазивно, достаточно незаметно и всё более точно регистрировать массу интересного: локомоторную активность, шаги, сон. Некоторые браслеты пошли дальше и научились измерять, например, давление. В целом, любая информация о вашем теле может найти и медицинское применение. Собственно, одна из актуальных задач разработчиков фитнес-браслетов и приложений для них — превратить популярную игрушку ипохондрика-спортолюба в действительно полезный девайс.

Кроме хорошо уже известных браслетов и часов существуют и другие способы что-то на себя надеть: пластыри, жилеты, кольца, обручи и менее привычные формы аксессуаров, вроде вживляемых датчиков. Задача, как правило, у них такая же — диагностическая.

Плюс существуют небольшие приборы домашнего использования. Они действительно небольшие и поэтому вполне себе носимые. И вот они уже могут быть не только диагностическими, но и терапевтическими. Собственно, ничего не мешает «браслетам» так же стать терапевтическими, к этому всё и идёт. А в каких-то случаях уже пришло. (далее…)

Утро вечера мудрене́е: мозг нуждается в калибровке


сон
Сон нужен для того, чтобы откалибровать мозг и закрепить полученный опыт.

Исследование на мышах, проведённое специалистами Школы медицины Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University School of Medicine), улучшает наше понимание физиологии сна. Одна из ключевых целей сна — «калибровка» клеток головного мозга, отвечающих за обучение и память. Во время сна животные закрепляют полученный опыт и используют его, когда пробуждаются (в случае мышей, ведущих ночной образ жизни, на следующий вечер).

Учёные также сообщают, что обнаружены несколько важных молекул, которые регулируют процесс калибровки, а также новые доказательства того, что лишение сна, нарушения сна и снотворные могут помешать процессу.

«Наши результаты надёжно подтверждают идею о том, что мышиный и, предположительно, человеческий мозг может хранить только ту информацию, которую способен откалибровать, — говорит руководитель исследования доктор Грэм Диринг (Graham Diering). — Без сна и перекалибровки, которая происходит во время сна, воспоминания находятся под угрозой потери». (далее…)

Суточные дежурства вредны для сердца (внезапно!)


24-часовые дежурства, обычные для многих врачей, наносят ущерб сердцу и повышают уровень кортизола, гормона стресса.
24-часовые дежурства, обычные для многих врачей, наносят ущерб сердцу и повышают уровень кортизола, гормона стресса.

Хорошо известно, что сильная усталость воздействует на соматические, когнитивные и эмоциональные процессы. Однако в новом исследовании впервые было продемонстрировано выраженное воздействие суточных смен на сердечную деятельность. И, сюрприз, нехватка сна наносит ущерб сердцу. К такому выводу пришли авторы этого исследования, результаты которого будут представлены сегодня на ежегодной встрече Радиологического общества Северной Америки (Radiological Society of North America, RSNA).

Сотрудники пожарных станций и службы скорой медицинской помощи, а также медики, проходящие последипломную подготовку и другие специалисты, чья работа связана с высоким уровнем стресса, часто вынуждены отрабатывать 24-часовые дежурства, практически не имея возможности поспать. «Мы впервые показали, что кратковременная нехватка сна, обусловленная 24-часовыми дежурствами существенно повышает сократимость сердца, артериальное давление и частоту сердечных сокращений», — рассказывает ведущий автор исследования доктор Даниэль Кюттинг (Daniel Kuetting) из отделения диагностической и интервенционной радиологии Боннского университета (нем. Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität zu Bonn). (далее…)

Нехватка сна повышает риск смерти и ухудшает трудоспособность


В рамках исследования изучалось влияние нехватки сна на экономику 5 разных стран.
В рамках исследования изучалось влияние нехватки сна на экономику 5 разных стран.

Дефицит сна среди работающего населения США обходится экономике страны в 411 млрд долларов, что составляет 2,28% валового национального продукта (ВНП), сообщается в новом исследовании.

Согласно результатам работы, проведённой сотрудниками некоммерческой организации RAND Europe (название образовано от англ. Research and Development, «Исследование и разработка»), части RAND Corporation, нехватка сна приводит к повышению риска смерти, а также к снижению продуктивности труда, что оказывает серьёзный негативный эффект на экономику. (далее…)

Учёные выяснили, почему после обеда хочется спать (мухам)


«Послеобеденная кома» у дрозофил.
«Послеобеденная кома» у дрозофил. Автор: Кит Мерфи (Keith Murphy).

Учёные из Научно-исследовательского института Скриппс (The Scripps Research Institute) и Флоридского Атлантического университета (Florida Atlantic University) изучили так называемую «послеобеденную кому» у дрозофил и объяснили, какие причины стоят за этим явлением. Они показали, что сонливость вызывают большие объёмы пищи, а также еда, богатая белками и солью. Результаты исследования опубликованы в журнале eLife. (далее…)

Фрегаты способны спать на лету


Большой фрегат привык спать на лету
Большой фрегат привык спать на лету.

Мы знаем, что несколько видов птиц способны путешествовать на огромные расстояния без остановок. Это дало повод предположить, что они должны дремать в середине полёта. Большой фрегат, например, может лететь непрерывно в течение двух месяцев. С другой стороны, самец кулика-дутыша может долго не спать во время сезона размножения. Сопоставление этих двух фактов позволяет предположить, что птицы способны бодрствовать целые недели и даже месяцы во время длительных перелётов.

Чтобы проверить это предположение, Нильс Раттенборг (Niels Rattenborg) из Института орнитологии Общества Макса Планка (нем. Max-Planck-Institut für Ornithologie) в Зеевизене, Германия, и его коллеги имплантировали небольшие регистраторы активности мозга и геолокаторы 14 особям большого фрегата. (далее…)

Сон и диабет у мужчин и женщин


Судя по всему, женщинам повезло больше, чем мужчинам. Учёные пришли к выводу, что сон не влияет на риск развития диабета у «слабого пола».
Судя по всему, женщинам повезло больше, чем мужчинам. Учёные пришли к выводу, что сон не влияет на риск развития диабета у «слабого пола».

Мужчины, которые спят меньше или больше нормы, сильнее подвержены риску развития диабета — к такому выводу пришла международная коллаборация учёных. Результаты исследования опубликованы в журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

За последние 50 лет средняя продолжительность сна сократилась на 1,5-2 часа, а количество больных диабетом удвоилось. Это странное совпадение не могло не заинтересовать исследователей. Учёные разных стран принялись искать связь между сном и чувствительностью к инсулину, однако большинство изучали добровольцев одного пола.

«Мы наблюдали специфическую для конкретного пола связь между продолжительностью сна и метаболизмом глюкозы на примере группы из почти 800 здоровых людей. — Говорит ведущий автор исследования Фемке Руттерс (Femke Rutters). — У мужчин, которые спали слишком мало или слишком много, клетки были менее чувствительны к инсулину, и глюкоза усваивалась хуже. Это повышало риск развития диабета в будущем. У женщин такой связи не наблюдалось».
(далее…)

Ксения Овсянникова. Объятия Морфея



(далее…)