Здоровье: как прийти к активному долголетию


День начала:26 Февраль 2017 12:00
День окончания:26 Февраль 2017
Место проведения:   Проспект Мира, дом 41, с.1, Social Club Римский-Корсаков.
Проводит:   Московский лекторий Level One
Алексей Утин
Алексей Утин.

Врач-кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, блогер, популяризатор здорового образа жизни Алексей Утин прочитает лекцию о здоровье и долголетии.

«Заняться своим здоровьем никогда не поздно. Это может означать устрашающее «начать делать зарядку ежедневно», но часто забота о себе не связана с волевыми усилиями — например, когда результат зависит от вашего умения разобраться в доказательной медицине. На лекции поговорим про то, как поддерживать активное долголетие, разберём распространённые мифы про здоровье и подробно разложим, в каком возрасте и какие проверки организма требуются каждому человеку. (далее…)

Игры и компьютер помогают сохранить ясный ум после 70


Польза от компьютера и игр в пожилом возрасте уже доказана. Возможно, отбирая приставку у внука, дедушки скоро начнут ссылаться на врачебные назначения.
Польза от компьютера и игр в пожилом возрасте уже доказана. Возможно, отбирая приставку у внука, дедушки скоро начнут ссылаться на врачебные назначения.

Занятия, стимулирующие мозговую активность, даже в зрелом возрасте способны защитить от появления умеренных когнитивных нарушений. Такие нарушения представляют собой переходное звено между естественными процессами старения и развитием деменции.

В ходе исследования, проведённого специалистами из клиники Майо (Mayo Clinic), было установлено, что у некоторых психически здоровых людей в возрасте старше 70 лет риск развития когнитивных нарушений снижен. По мнению авторов работы, эффект можно объяснить тем, что эти люди пользуются компьютером, занимаются рукоделием, поддерживают социальные связи и играют в игры.

Результаты исследования были опубликованы в издании JAMA Neurology. (далее…)

Даже одна тренировка в неделю может быть полезнее бездействия


Минимальная "доза" физической активности, связанная со снижением риска преждевременной смерти, оказалась совсем невелика.
Минимальная «доза» физической активности, связанная со снижением риска преждевременной смерти, оказалась совсем невелика.

«Бойцы выходного дня», люди, которые умещают весь недельный объём физической активности в одну или две тренировки, могут с чистой совестью делать так и дальше. Новое исследование продемонстрировало, что «спорт по выходным» почти так же эффективен в плане снижения риска смерти в ближайшие десять лет, как более частые тренировки.

И даже те, кто тренируется меньше, чем указано в современных рекомендациях, всё равно снижают этот риск по сравнению с людьми, не занимающимися спортом вовсе.

«Если кто-то ведёт совершенно неактивный образ жизни, лучшее, что он может сделать — это выйти из дома и прогуляться, — рассказывает Ханна Арем (Hannah Arem), исследователь из Университета Джорджа Вашингтона (George Washington University). — Многие люди считают, что могут уделить упражнениям слишком мало времени, чтобы те дали какой-то эффект. Для них результаты нового исследования могут стать ободряющими и даже мотивирующими». (далее…)

Сауна может снижать риск развития деменции


Сауна
Посещать сауну, очевидно, полезно.

Частое посещение сауны может снизить риск развития деменции. Такой вывод можно вынести из данных исследования, проведённого в университете Восточной Финляндии (финн. Itä-Suomen yliopisto).

За 20-летний период наблюдения, у мужчин, которые ходили в сауну 4—7 раз в неделю, вероятность развития деменции оказалась на 66% ниже, чем у тех, кто посещал сауну раз в неделю. Ассоциация между сауной и риском деменции исследуется впервые.

Влияние сауны на риск развития болезни Альцгеймера и других форм слабоумия было изучено по данным, полученным в ходе проекта по изучению факторов риска развития ишемической болезни сердца в Куопио (Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study, KIHD), в котором приняло участие более чем 2000 мужчин среднего возраста, проживающих в Куопио. На основе данных о посещении сауны, участники исследования были разделены на три группы: тех, кто ходит в сауну раз в неделю, 2—3 раза в неделю и настоящих любителей этого удовольствия, посещающих сауну 4—7 раз в неделю. (далее…)

Кофеин может быть союзником женщин в деле предотвращения деменции


Старушка
Эта старушка, персонаж стихотворения Маршака, всё делала правильно.

В группе пожилых женщин те корреспонденты, которые сообщили о высоком уровне потребления кофеина (более чем 261 мг в сутки), показали 36-процентное снижение риска инцидентов деменции на протяжении 10 лет наблюдения. Такой уровень потребления кофеина соответствует 450—650 мл кофе в день, 1125—1350 мл чёрного чая или 2—2,5 литра колы.

«Растущее количество доказательств того, что потребление кофеина служит защитным фактором против когнитивных нарушений, вдохновляет, учитывая, что кофеин — легко модифицируемый пищевой фактор с очень малым количеством противопоказаний, — говорит профессор Висконсинского университета в Милуоки (University of Wisconsin-Milwaukee) Айра Дрисколл (Ira Driscoll), ведущая автор исследования. — Уникальность этого исследования заключается в том, что мы имели беспрецедентную возможность изучить взаимосвязи между употреблением кофеина и заболеваемостью деменцией в большой и корректно выделенной перспективно-обследованной группе женщин». (далее…)

Пересадка митохондрий влияет на процесс старения


Две мыши
Две пожилые мыши. Пересадка митохондрий в этот раз пошла на пользу.

В последние годы создана и опробована технология получения «ребёнка трёх родителей» — использование донорской митохондриальной ДНК с целью предотвращения митохондриальных болезней. Однако замена митохондрий может не только предотвратить болезнь: донорские митохондрии также могут повлиять на ход старения, ускорить его или замедлить.

Два штамма мышей, генетически идентичные, за исключением митохондрий — энергетических центров клеток — стареют очень по-разному. Статья об этом опубликована 6 июля онлайн в журнале Nature. Хотя обе линии мышей имели здоровую митохондриальную ДНК, мыши с донорскими митохондриями прожили лучше и дольше: через два года эти мыши демонстрировали меньше признаков старения и меньший риск возникновения опухолей.

Результаты не означают, что пересадка митохондрий однозначно ведёт к долгой счастливой жизни. Исследование рассматривает один конкретный случай, исследователи предупреждают, что другое сочетание ДНК может изменить результат. Но исследование явно указывает на большую связь между митохондриальной ДНК и старением и поднимает новые вопросы о долгосрочных последствиях создания «детей трёх родителей». (далее…)

Пожилым людям в Канаде часто выписывают неправильные лекарства


Лекарство
Лекарства должны выписываться с учётом возраста пациента.

Для лечения пожилых людей часто используются препараты, которые им противопоказаны, и на это тратится 400 млн долларов ежегодно, свидетельствует исследование, проведённое специалистами университета Британской Колумбии (University of British Columbia).

Авторы исследования делают вывод, что полная стоимость неправильного лечения для канадской системы здравоохранения приближается к 2 млрд долларов.

«Мы тратим огромные суммы денег на лекарства, о которых мы знаем, что они представляют больше опасности, чем пользы, для пациентов старше 65 лет, — говорит Стив Морган (Steve Morgan). — Канада остро нуждается в национальной стратегии обеспечения того, чтобы пожилые пациенты получали только те препараты, которые подходят для их лечения с учётом их возраста». (далее…)

Ген, защищающий от инфарктов и инсультов, и борьба со старением


Атеросклероз
Атеросклеротическое поражение сосудов. Атеросклеротические бляшки могут оторваться и стать причиной инфаркта или инсульта.

Ген, который, как считалось ранее, неактивен у взрослых, играет важную роль в предотвращении основной причины большинства инфарктов и инсультов, установили исследователи из школы медицины университета Вирджинии (University of Virginia School of Medicine). Открытие открывает новые возможности для борьбы со смертельно опасными заболеваниями, и открывает заманчивые перспективы терапии некоторых возрастных нарушений.

«Разработка способа увеличения экспрессии этого гена в клетках взрослого организма может сыграть важную роль в укреплении здоровья и, возможно, обратит вспять некоторые из отрицательных последствий старения», — говорит доктор Гэри Оуэнс (Gary K. Owens), директор Центра изучения сердечно-сосудистой системы им. Роберта М. Берна университета Вирджинии (UVA’s Robert M. Berne Cardiovascular Research Center).

Ген Oct-4 играет ключевую роль в процессе развития всех живых организмов, но предполагалось, что он навсегда инактивируется после окончания периода эмбрионального развития. Некоторые исследования показали вероятность того, что белок Oct-4 в дальнейшем выполняет и другую работу, но исследователи Университета Вирджинии впервые представили этому убедительные доказательства. Оуэнс и его коллеги определили, что Oct-4 играет важную защитную роль при образовании атеросклеротических бляшек внутри кровеносных сосудов. Отрыв таких бляшек от стенок сосудов — основная причина многих инфарктов и инсультов. (далее…)

Интенсивные физические упражнения могут замедлить старение мозга


Предыдущие исследования показали, что существует связь между физической активностью и риском развития деменции.
Предыдущие исследования показали, что существует связь между физической активностью и риском развития деменции.

Физические упражнения могут замедлить ухудшение когнитивных способностей у пожилых людей. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, мозг людей, которые занимались физкультурой мало или не занимались ей вообще, оказался на 10 лет старше мозга тех, кто интенсивно тренировался.

Учёные проанализировали данные 876 участников Исследования Северного Манхэттена (Northern Manhattan Study) старше пятидесяти лет. Респондентов просили заполнить анкету и указать, как долго и как часто они занимались физическими упражнениями в течение предыдущих двух недель. Впоследствии участники делали МРТ головного мозга и проходили тесты на запоминание и мыслительные способности. Через пять лет они повторно сделали МРТ и вновь прошли те же тесты.

90% участников исследования не занимались физкультурой или занимались ей мало. Их физическая активность включала ходьбу, йогу и другие упражнения низкой интенсивности. Этих испытуемых отнесли к группе малоактивных людей. Оставшиеся 10% занимались упражнениями средней или высокой интенсивности, в число которых входили бег, аэробика или гимнастика. (далее…)

Активность ферментов митохондрий клеток кожи снижается с возрастом


Mark Birch-Machin
Профессор Марк Берч-Мейчин, Ньюкаслский университет.

Прорыв в понимании процесса старения клеток кожи человека открывает путь для создания новых методов борьбы с симптомами старения.

Учёные из Ньюкаслского университета определили, что активность ключевых метаболических ферментов митохондрий клеток кожи человека снижается с возрастом. Статья об этом опубликована в Journal of Investigative Dermatology. Речь идёт о митохондриальном комплексе II (сукцинатдегидрогеназе), количество которого, как показывает данное исследование, уменьшается в клетках кожи с течением времени.

Руководитель исследования Марк Берч-Мейчин (Mark Birch-Machin), профессор молекулярной дерматологии в Ньюкаслском университете (Newcastle University), говорит:

«Когда наши тела стареют, мы видим, что «батареи» наших клеток слабеют, снижается выработка биоэнергии, увеличивается количество вредных свободных радикалов. Этот процесс проявляется в виде тонких линий, морщин и дряблости кожи.

Наше исследование показывает, впервые для человеческой кожи, что с течением лет происходит снижение активности ключевого фермента метаболизма в «батареях» клеток кожи.

Этот фермент является важным элементом двух важных путей выработки энергии в клетках организма, и снижение его активности способствует подавлению клеточной активности и процессу старения кожи.

Наше исследование означает, что мы нашли определённый биомаркер, цель для разработки методов диагностики и омолаживающих процедур и косметических средств, которые помогут противостоять энергетическому упадку.

Открывается возможность найти омолаживающие процедуры, которые могут быть адаптированы к определённому возрасту и по-разному пигментированной коже». (далее…)

Ещё один способ продлить жизнь подопытных мышей


Медианная продолжительность жизни мышей с удалёнными дряхлыми клетками была продлена на 17—35%
Медианная продолжительность жизни мышей с удалёнными дряхлыми клетками была продлена на 17—35%.

Исследователи из клиники Майо в Рочестере, США, показали, что стареющие клетки, которые потеряли способность делиться и количество которых увеличивается с возрастом, негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительность жизни. Результаты работы, опубликованные 4 февраля в журнале Nature, свидетельствуют, что ликвидация таких клеток задерживает образование опухолей, сохраняет ткани и работоспособность органов и значительно продлевает срок жизни подопытных животных без наблюдаемых побочных эффектов.

«Клеточное старение — это биологический механизм, который функционирует как «стоп-кран», который заставляет повреждённые клетки прекратить деление, — говорит старший автор статьи Ян ван Дёрсен (Jan van Deursen) с кафедры биохимии и молекулярной биологии в клинике Майо. — Своевременная остановка деления этих клеток важна для профилактики рака; появилось предположение, что раз «стоп-кран» сработал, эти клетки больше не нужны». (далее…)

Метиленовый синий против редкого генетического заболевания и симптомов старения


Метиленовый синий действует на клетки с прогерией
Действие метиленового синего на больные прогерией клетки человека (фибробласты).

Прогерия — редкое генетическое заболевание, при котором нормальный процесс старения ускоряется. Симптомы заболевания обычно появляются в течение первых лет жизни и большинство заболевших не доживают до подросткового возраста.

Новая работа учёных Мэрилендского университета позволяет предположить, что повсеместно распространённый, недорогой, безопасный химикат — метиленовый синий — может быть эффективен для лечения прогерии. Также вероятно, что он может противодействовать внешним проявлениям нормального старения. Впервые показано, что малые дозы метиленового синего практически полностью устраняют дефекты в клетках, больных прогерией, а также устраняют возрастные повреждения здоровых клеток. Исследование опубликовано онлайн в журнале Aging Cell 10 декабря.

«Мы очень старались изучить влияние метиленового синего на все известные симптомы прогерии внутри клетки, — сказала Кань Цао (Kan Cao), старший автор исследования. — Похоже, что метиленовый синий спасает каждую повреждённую структуру внутри клетки. Когда мы смотрели на обработанные клетки, было трудно поверить, что они были повреждены прогерией. Это словно волшебство». (далее…)

Обнаружены «мутационные таймеры», программирующие старение клеток


Таймер ДНК
Исследователи обнаружили даже не один, а два «таймера» мутагенеза, определяющих его скорость.

Внешние факторы, такие как воздействие солнечной радиации или табачного дыма, могут наносить вред нашей ДНК — вызывать мутации. Однако процесс мутагенеза запускается не только обстоятельствами окружающей среды. Существуют и внутренние факторы, работающие на непрерывную генерацию мутаций. Это постоянно возникающие устойчивые мутации, которые происходят «по расписанию», коррелируя с возрастом человека: чем мы старше, тем больше мутаций в наших клетках.

Исследователи обнаружили два «таймера» мутагенеза, определяющих его скорость. Эти механизмы ответственны за развитие различных типов рака, и, возможно, играют роль в процессе старения. Открытие предполагает возможность замедлить эти «часы», что снизило бы вероятность возникновения злокачественных опухолей и продлило бы активную жизнь. (далее…)