Малоподвижный образ жизни связан с ускорением старения клеток

Старение организма в целом и отдельных клеток — это естественный и необратимый процесс. Но на его скорость можно повлиять.
Старение организма в целом и отдельных клеток — это естественный и необратимый процесс. Но на его скорость можно повлиять.

Биологический возраст клеток нашего организма может быть связан с физической активностью. К такому выводу пришли учёные, обследовавшие пожилых женщин, которые проводили в сидячем положении более 10 часов в день. Оказалось, что их клетки на 8 лет «старше» клеток женщин такого же возраста, но ведущих более активный образ жизни.

Исследование было проведено группой учёных из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego), результаты работы опубликованы в издании American Journal of Epidemiology.

Исследователи обнаружили, что у женщин, которые сидели более 10 часов в день и активно двигались менее 40 минут ежедневно, длина теломер меньше.

Теломеры — это образования на концах хромосом, защищающие их и играющие важную роль в процессах деления клетки. Теломеры естественным образом укорачиваются по мере старения организма, но скорость, с которой уменьшается их длина, неодинакова у разных людей. Ускорить этот процесс могут разные факторы, например ожирение или курение.

Укорочение теломер связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и тяжёлых форм рака.

«В нашем исследовании было показано, что из-за малоподвижного образа жизни клетки стареют быстрее. Хронологический возраст не всегда соответствует биологическому, — рассказывает ведущий автор работы Аладдин Шадьяб (Aladdin Shadyab) из отделения семейной медицины и общественного здравоохранения (Department of Family Medicine and Public Health) Калифорнийского университета.

Шадьяб и его коллеги полагают, что они стали первыми учёными, объективно измерившими влияние малоподвижного образа жизни и физической активности на биомаркеры старения.

В работе были использованы данные приблизительно 1500 женщин в возрасте от 64 до 95 лет. Выборка подбиралась из числа участниц более крупного исследования Women’s Health Initiative. Эта масштабная долговременная работа была посвящена изучению причин развития хронических заболеваний у женщин в постменопаузе.

Для сбора данных в рамках нового исследования использовались опросники. Кроме того, все участницы на протяжении семи дней и ночей носили акселерометр, прибор, регистрировавший физическую активность женщин.

«Мы обнаружили, что теломеры женщины, которые большую часть дня проводят в сидячем положении, оказываются короче, чем теломеры тех, кто упражняется хотя бы полчаса в день, как написано в национальных рекомендациях, — рассказывает Шадьяб. — Люди должны получать больше информации о пользе физической активности, пока они молоды. А уделять время тренировкам нужно и тогда, когда мы становимся старше, упражняться можно и в 80-летнем возрасте».

Шадьяб также сообщил, что собирается провести исследования, посвящённые влиянию занятий спортом на длину теломер у людей молодого возраста, а также у мужчин.